Free
-
4সেশনs
-
2অবশিষ্ট অধিবেশনs
-
Englishঅডিও ভাষা
বর্ণনা
আলোচনা
রেটিং
ক্লাস রেটিং
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।
ইভিনিং ইজ অ্যান্ড রিসেট বিশেষভাবে মানসিক চাপ কমাতে, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং মনকে শান্ত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। বেশিরভাগ ভঙ্গি মাটির কাছাকাছি করা হয় - হয় বসে, হেলান দিয়ে, অথবা টেবিলটপে - দীর্ঘ সময় ধরে ধরে রাখার মাধ্যমে যা শরীরকে প্রতিটি প্রসারণে গভীরভাবে শিথিল করতে সাহায্য করে। কিছু সেশন সম্পূর্ণরূপে হেলান দিয়ে বা সম্পূর্ণভাবে বসে থাকতে পারে, যার ফলে বিছানা, চেয়ার, অথবা বালিশ এবং কুশন দিয়ে অংশগ্রহণ করা সহজ হয়। ব্যক্তিগত শারীরিক এবং শক্তির চাহিদা মেটাতে সর্বদা সমন্বয় করা হয়।
আজকের দ্রুতগতির পৃথিবীতে, দীর্ঘ সময় ধরে ধরে রাখার এবং নীরব মুহূর্ত সহ ধীর গতির সেশনে অস্থির বোধ করা স্বাভাবিক। কেউ কেউ তাড়াতাড়ি অস্থির হয়ে ওঠার বা ভঙ্গি ছেড়ে দেওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারে - এটি কেবল একটি মৃদু ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অংশ। সময়ের সাথে সাথে, এই মুহূর্তগুলি গ্রহণ করলে গভীর প্রশান্তি, শান্ত মন এবং এমনকি উন্নত ঘুম হতে পারে।
আজকের দ্রুতগতির পৃথিবীতে, দীর্ঘ সময় ধরে ধরে রাখার এবং নীরব মুহূর্ত সহ ধীর গতির সেশনে অস্থির বোধ করা স্বাভাবিক। কেউ কেউ তাড়াতাড়ি অস্থির হয়ে ওঠার বা ভঙ্গি ছেড়ে দেওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারে - এটি কেবল একটি মৃদু ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অংশ। সময়ের সাথে সাথে, এই মুহূর্তগুলি গ্রহণ করলে গভীর প্রশান্তি, শান্ত মন এবং এমনকি উন্নত ঘুম হতে পারে।
প্রোগ্রামের বিবরণ

{{ session.minutes }} মিনিট সেশন
আসন্ন
কোনো রেকর্ডিং নেই
রেকর্ড করা সেশন
লাইভ ক্লাস
সম্পর্কিত Stacey Melick

Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
শিক্ষার্থীরা (3)
সব দেখ
লিঙ্ক কপি করা হয়েছে
এই পৃষ্ঠার একটি লিঙ্ক আপনার ক্লিপবোর্ডে অনুলিপি করা হয়েছে!
লিঙ্ক কপি করা হয়েছে
এই পৃষ্ঠার একটি লিঙ্ক আপনার ক্লিপবোর্ডে অনুলিপি করা হয়েছে!