Offrez-vous un auto-massage de drainage lymphatique 3 cours

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Il existe trois fonctions principales du système lymphatique : la première est le maintien de l'équilibre hydrique, la deuxième est la facilitation de l'absorption des graisses alimentaires du tractus gastro-intestinal vers la circulation sanguine pour le métabolisme ou le stockage, et la troisième est l'amélioration et la facilitation du système immunitaire. système.

Massage Lymphatique​ : drainage lymphatique simple (SLD). Les techniques de drainage lymphatique assurent une stimulation régulière des vaisseaux lymphatiques sous la peau.​ Le système lymphatique constitue une partie majeure de notre système immunitaire, il joue donc un rôle important dans notre maintien en bonne santé.​ Notre objectif est d'aider le corps à maintenir une bonne circulation sanguine. , l’équilibre des fluides corporels et les fonctions immunitaires.

​S​LD est une forme de massage doux qui favorise le drainage des ganglions lymphatiques et le mouvement des liquides lymphatiques dans tout le corps​ en manipulant doucement des zones spécifiques de votre corps pour aider la lymphe à se déplacer vers une zone où les vaisseaux lymphatiques fonctionnent.

Drainage lymphatique manuel (MLD)
Le MLD est un massage léger d'étirement de la peau (étirement, compression, glissement, pour stimuler le système lymphatique et favoriser le mouvement du liquide lymphatique dans tout le système) qui aide à favoriser le mouvement du liquide lymphatique hors du membre enflé. Il ne faut pas le confondre avec un massage traditionnel. MLD se concentre spécifiquement sur les vaisseaux lymphatiques pour faciliter la circulation du liquide lymphatique. La thérapie est appliquée d'abord sur les zones non affectées, ce qui permet au liquide de sortir de la zone affectée ou de « décongestionner » la région. MLD aide à ouvrir les collecteurs lymphatiques fonctionnels restants et à y déplacer les protéines et les liquides, ainsi qu'à accélérer le flux de liquide lymphatique dans les lymphatiques.​
Parce que les capillaires lymphatiques se trouvent dans le derme, votre massage est doux, vous manipulez doucement certaines zones du corps avec un simple toucher léger.

Les techniques de respiration profonde appelées respiration diaphragmatique sont généralement pratiquées au début et à la fin d'une séance de thérapie pour aider à ouvrir les voies lymphatiques profondes. Ce n’est pas seulement relaxant, mais cela contribue également à augmenter le mouvement des fluides vers le cœur.
Il est important d'être bien hydraté : buvez suffisamment d'eau avant et après votre séance de massage.

Tous les cours LiL ​​sont enregistrés, alors ne vous inquiétez pas si vous avez manqué un cours en direct, inscrivez-vous simplement à votre convenance et regardez le cours à la demande autant de fois que vous le souhaitez.

​Découvrez le système lymphatique :
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Le massage de drainage lymphatique est généralement considéré comme sûr et à faible risque. Cependant, cette technique peut ne pas être sûre pour les personnes souffrant de maladies susceptibles de ramener le liquide lymphatique vers le cœur ou les reins. Ces conditions comprennent : Caillots sanguins.

​**Peu de personnes ont des réactions négatives au massage de drainage lymphatique. Certaines personnes se plaignent cependant de maux de tête, de nausées et de fatigue. Lorsque cela se produit, vous devriez demander à votre médecin comment gérer vos effets secondaires.

**​*Mme. Paolini n'est pas un professionnel de la santé. Le contenu de cette série n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de vos prestataires de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.