Mat Pilates: conceptos y ejercicios básicos para principiantes e intermedios

¿Necesita una rutina de fuerza central que pueda hacer en casa que sea más que abdominales o abdominales? Esta clase incluirá una lección rápida sobre los fundamentos de pilates, como la respiración adecuada y la activación del núcleo. Se enseñará una progresión de ejercicios desde principiante hasta intermedio. Esté preparado para tirarse al suelo y participar plenamente si es posible. Se incluirá un folleto para que pueda realizar los ejercicios con usted.