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Hay tres funciones principales del sistema linfático: la primera es el mantenimiento del equilibrio de líquidos, la segunda es facilitar la absorción de las grasas de la dieta desde el tracto gastrointestinal al torrente sanguíneo para su metabolismo o almacenamiento, y la tercera es la mejora y facilitación del sistema inmunológico. sistema.

Masaje Linfático​: drenaje linfático simple (SLD). Las técnicas de drenaje linfático proporcionan estimulación regular de los vasos linfáticos debajo de la piel. El sistema linfático forma una parte importante de nuestro sistema inmunológico, por lo que es una parte importante para mantenernos saludables. Nuestro objetivo es ayudar al cuerpo a mantener una circulación sanguínea adecuada. , equilibrio de líquidos corporales y funciones inmunes.

​S​LD es una forma de masaje suave que estimula el drenaje de los ganglios linfáticos y el movimiento de los fluidos linfáticos alrededor del cuerpo​ manipulando suavemente áreas específicas de su cuerpo para ayudar a que la linfa se mueva a un área con vasos linfáticos activos.

Drenaje linfático manual (DLM)
MLD es un masaje ligero para estirar la piel (estirar, comprimir, deslizar, para estimular el sistema linfático y promover el movimiento del líquido linfático por todo el sistema) que ayuda a promover el movimiento del líquido linfático fuera de la extremidad hinchada. No debe confundirse con un masaje tradicional. MLD se centra específicamente en los vasos linfáticos para ayudar al flujo del líquido linfático. La terapia se aplica primero en las áreas no afectadas, lo que permite que el líquido salga del área afectada o "descongestione" la región. MLD ayuda a abrir los colectores linfáticos en funcionamiento restantes y a mover proteínas y líquidos hacia ellos, además de ayudar a acelerar el flujo de líquido linfático a través de los linfáticos.
Debido a que los capilares linfáticos están en la dermis, su masaje es suave, manipula suavemente ciertas áreas del cuerpo con solo un ligero toque.

Las técnicas de respiración profunda llamadas respiración diafragmática generalmente se realizan al principio y al final de una sesión de terapia para ayudar a abrir las vías linfáticas profundas. No sólo es relajante, sino que también ayuda a aumentar el movimiento de líquido hacia el corazón.
Es importante estar bien hidratado: beba suficiente agua antes y después de la sesión de masaje.

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate cuando te convenga y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.

​Aprende sobre el Sistema Linfático:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*El masaje de drenaje linfático generalmente se considera seguro y de bajo riesgo. Sin embargo, es posible que esta técnica no sea segura para personas con afecciones que pueden hacer que el líquido linfático regrese al corazón o los riñones. Estas condiciones incluyen: Coágulos de sangre.

**Pocas personas tienen reacciones negativas al masaje de drenaje linfático. Algunas personas, sin embargo, se quejan de dolores de cabeza, náuseas y fatiga. Cuando eso suceda, debe preguntarle a su proveedor de atención médica sobre cómo controlar sus efectos secundarios.

***​*Sra. Paolini no es un profesional médico. El Contenido de esta serie no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de sus proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica.