Mat Pilates - concepts et exercices de base pour niveau débutant à intermédiaire

Besoin d'une routine de force de base que vous pouvez faire à la maison qui est plus que des redressements assis ou des craquements ? Ce cours comprendra une leçon rapide sur les principes fondamentaux du Pilates, tels que la respiration appropriée et l'activation du tronc. Une progression d'exercices de débutant à intermédiaire sera enseignée. Soyez prêt à vous mettre au sol pour participer pleinement si possible. Un document sera inclus afin que vous puissiez faire les exercices avec vous.