Yoga tranquillo e calmo: sdraiati nell'abbandono

Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender è specificamente progettato per ridurre lo stress, calmare il sistema nervoso e quietare la mente. La maggior parte delle posizioni vengono eseguite vicino al suolo, seduti, sdraiati o su un tavolo, con prese più lunghe che consentono al corpo di rilassarsi profondamente in ogni allungamento. Alcune sessioni possono essere completamente sdraiate o completamente sedute, rendendo facile partecipare da un letto, una sedia o con cuscini e guanciali. Sono sempre incoraggiati degli aggiustamenti per soddisfare le esigenze fisiche ed energetiche individuali.

Nel mondo frenetico di oggi, è normale sentirsi irrequieti durante le sessioni più lente con prese più lunghe e momenti di silenzio. Alcuni potrebbero sentire l'impulso di agitarsi o di abbandonare le posizioni prima del previsto: questo fa semplicemente parte dell'adattamento a un ritmo più dolce. Nel tempo, accettare questi momenti può portare a una calma più profonda, una mente più tranquilla e persino un sonno migliore.