Um guia para iniciantes em meditação - multilíngue

A meditação é a prática de deixar ir e se conectar com o seu eu interior, a fim de promover equilíbrio, paz, amor próprio e liberar pensamentos e emoções negativas que não lhe servem mais. Todos podem desfrutar da prática da meditação e obter grandes benefícios em um curto espaço de tempo.

Durante este treinamento de uma hora, você descobrirá:

o que é meditação
Os benefícios da meditação
Por que você deve meditar
Os tipos de meditação
como meditar

Também praticaremos algumas meditações guiadas curtas e você terá a chance de fazer perguntas ao vivo e receber orientações minhas.

A meditação é um método excelente e comprovado para aliviar o estresse, problemas de sono, reduzir a ansiedade, melhorar o sistema imunológico, aumentar a concentração e o foco e aumentar os sentimentos de paz e felicidade.

O que os outros estão dizendo sobre este treinamento:

"Excelente curso, sinto que ganhei muito conhecimento sobre meditação e isso vai me ajudar a manter a calma e o foco e seguir em frente com minha vida sem medo. Muito obrigado."

~ Isabelle, Irlanda

Atualizado para tradução.