Стул для йоги и цигун - The 8 Brocades

Это занятие на стуле, но его можно выполнять и стоя!

Я обучаю сидячей версии знаменитой практики цигун, известной как «8 парч».

Возможно, вы слышали другие названия, такие как «8 кусков шелка» или что-то в этом роде. Они ссылаются на одну и ту же практику.

Этот мягкий класс йоги и цигун на стуле — отличный способ для людей всех возрастов испытать осознанное движение, которое поможет снизить стресс и улучшить самочувствие. Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, который не хочет заниматься йогой на полу, или просто обедаете в офисе, йога на стуле и цигун — отличный способ расслабиться, выполняя легкие упражнения. Мы также включим дыхательные упражнения и немного медитации, чтобы завершить наши сеансы. Вы можете присоединиться ко всему классу или его части в соответствии с вашим расписанием. Все, что вам нужно, это прочный стул, желательно без подлокотников, так как мы будем сидеть на протяжении всего урока.