การเพิ่ม Supersets หรือ Drop Set ในการออกกำลังกาย

ในบทช่วยสอนแบบละเอียดนี้ Dave Palumbo เจาะลึกถึงข้อดีของการรวม superset และ dropset เข้ากับแผนการออกกำลังกายของคุณ เขาอธิบายว่าเทคนิคเหล่านี้สามารถเพิ่มความเข้มข้นในการฝึกของคุณ ส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้อย่างไร Dave เสนอคำแนะนำในการบูรณาการวิธีการเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อท้าทายกล้ามเนื้อและเร่งความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ