Isang Gabay sa Mga Nagsisimula sa Pagninilay - Multilingual

Ang pagmumuni-muni ay ang pagsasanay ng pagpapaalam at pagkonekta sa iyong panloob na sarili upang maisulong ang balanse, kapayapaan, pagmamahal sa sarili at upang palayain ang mga negatibong kaisipan at emosyon na hindi na nagsisilbi sa iyo. Ang bawat tao'y maaaring tamasahin ang pagsasanay ng pagmumuni-muni at makakuha ng mahusay na mga benepisyo sa isang maikling espasyo ng oras.

Sa loob ng isang oras na pagsasanay na ito matutuklasan mo ang:

Ano ang meditation
Ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni
Bakit kailangan mong magnilay
Mga uri ng pagmumuni-muni
Paano magnilay

Magsasanay din kami ng ilang maikling guided meditations at magkakaroon ka ng pagkakataong magtanong nang live at makatanggap ng gabay at mula sa akin.

Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay, napatunayang paraan upang maibsan ang stress, mga problema sa pagtulog, bawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang immune system, palakasin ang konsentrasyon at pagtuon at pagandahin ang damdamin ng kapayapaan at kaligayahan.

Ano ang sinasabi ng iba tungkol sa pagsasanay na ito:

"Mahusay na kurso, pakiramdam ko ay nakakuha ako ng maraming kaalaman tungkol sa pagmumuni-muni at makakatulong ito sa akin na manatiling kalmado at nakatuon at sumulong nang walang takot sa aking buhay. Maraming salamat."

~ Isabelle, Ireland

Na-update para sa pagsasalin.