Навчання 50-х років

Дейв Палумбо ділиться ідеєю щодо стратегій тренувань для людей у ​​віці за 50 років, наголошуючи на важливості балансування інтенсивності та відновлення. Він обговорює адаптацію вправ для пристосування до здоров’я суглобів, включення гнучкості та силової роботи, а також роль харчування в підтримці довголіття та продуктивності під час тренувань.